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唐山代孕多少钱一次 :孕妇常吃这种蔬菜的10大
来源:http://www.qqqhh.cn  日期:2019-04-20

  之前写的一系列关于孕期饮食的文章很受孕妈们欢迎,今天咱们再来一篇。今天要涉及到的蔬菜是生菜,一种很常见,深受大家欢迎的蔬菜。

  

  怀孕后还可以吃生菜吗?

  答案是肯定的。怀孕的整个过程你都可以放心的吃生菜或者生菜沙拉。但是注意在吃之前一定要彻底清洁,生菜叶要一片一片的去洗干净,这样才能洗掉蔬菜上的寄生虫和细菌以及农药残留。

  怀孕期间吃生菜的10大好处

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  1、防止胎儿缺陷

  生菜中含有大量的叶酸,叶酸可以有效的预防胎儿发育过程中出现脑部缺陷和脊柱发育缺陷。生菜中的维生素K可以预防孕期出血的可能,有利于宝宝获取更多营养。

  2、促进消化

  生菜含有丰富的膳食纤维,有效提升了肠胃消化能力,缓解孕期便秘。身材中含有的氯化物可以促进孕妇体液平衡,防止水肿的发生。

  3、有利于睡眠

  

  生菜是一种天然安神良药,缓解孕期常常失眠的问题。生菜可以让你的身体和肌肉从一天紧张的状态放松,有利于孕妇进入深度睡眠。

  4、降低胆固醇

  生菜可以降低孕妇体内的胆固醇,预防怀孕期间可能发生的额心脏疾病和中中风的可能。

  5、防止癌症

  生菜的提取物对于抵抗和防止癌症的发生有很好的效果,尤其是乳腺癌和白血病。

  6、消炎止疼

  生菜有很好的消炎作用,生菜的提取物可以有效抑制角叉菜胶和脂氧合酶引起的有害炎症。

  7、杀菌

  身材乳胶有很好的杀菌的能力,让孕妇免除念球菌感染的风险。

  8、防止焦虑和抑郁

  生菜具有的镇静的功效,可以让孕妇大大减轻了孕期的焦虑和抑郁。

  

  9、保护神经元细胞

  孕妇吃生菜有利于补充和保护神经元细胞,预防神经元细胞的衰减和类似疾病的发生。

  10、提升免疫力

  生菜还有丰富的抗氧化剂,可以很好的中和自由基,防止孕肚的细胞、组织、DNA受损,增加身体抵抗疾病的能力。


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